sábado, julho 18, 2009

CONSUMO DE OVOS POR SEMANA

Desde sempre que ouvimos as nossas mães e avós dizerem que não se deve comer mais que 2 ou 3 ovos por semana.
Pois bem, hoje desmistificamos esse mito!

Investigação britânica
Comer um ovo por dia não é prejudicial para a saúde

A noção de que comer mais que um ou dois ovos por semana pode levar a níveis de colesterol elevados ou a doenças cardíacas, foi confrontada por uma investigação científica feita na Grã Bretanha, noticiou o “Times Online”. De acordo com os cientistas, não há razão para as pessoas saudáveis limitarem o consumo de ovos a um ou dois por semana.

De acordo com o jornal inglês, sairá no Boletim da Fundação Britânica de Nutrição um artigo onde é declarado que o colesterol encontrado nos ovos tem apenas um pequeno e insignificante efeito nos níveis de colesterol no sangue.

“A concepção instalada que liga o consumo de ovos a altos níveis de colesterol deve ser corrigida”, disse o co-autor da pesquisa, Bruce Griffin.

Para os cientistas, os altos níveis de colesterol devem-se a factores como o excesso de peso, o tabaco, a falta de exercício ou os hábitos alimentares. No que toca aos hábitos alimentares, que apenas representam um terço dos factores, o pior culpado dos elevados níveis de colesterol são as gorduras saturadas e não o colesterol presente nos ovos.

“Nós recomendamos que os ovos podem ser comidos como parte de uma dieta equilibrada. Existe colesterol presente nos ovos mas isso habitualmente não contribui muito para os níveis de colesterol no sangue”, refere Victoria Taylor, dietista da Fundação Britânica para o Coração, entidade que também reviu os

conselhos sobre o consumo de ovos.
“Se precisar de reduzir o nível de colesterol é mais importante cortar na quantidade de gorduras saturadas”, reforçou a dietista.

sexta-feira, julho 17, 2009

IMAGEM DO DIA

Brasília, 16 Julho - O presidente executivo da PT, Zeinal Bava, ofereceu camisolas de Cristiano Ronaldo (Real Madrid e Seleção) e Eusébio (Benfica) ao presidente do Brasil, Luís Inácio Lula da Silva, durante uma reunião na capital brasileira.

FRASE DO DIA

O presidente da UEFA e ex-internacional francês, Michel Platini, aproveitou para voltar a atacar a transferência de CR9 para o Real Madrid, afirmando que «se Ronaldo custou 92 milhões, eu com 23 anos custaria 93», em entrevista cedida ao semanário italiano ‘L’Espresso’.

Foi um grande jogador, hoje ocupa um lugar de destaque no meio dos que mandam no futebol e não lhe fica nada bem este tipo de comentários! Aliás, desde que ocupa o lugar de presidente da UEFA, nada de útil fez ao futebol!

quinta-feira, julho 16, 2009

MAIS UMA VITÓRIA DO BENFICA


Javier Saviola apontou os dois golos do Benfica no triunfo por 2-1 sobre o At. Bilbau, no primeiro jogo disputado em solo português nesta pré-época. Fábio Coentrão assinou as assistências para ‘El conejo'. Encarnados estão na final do Troféu do Guadiana.

Se dúvidas houvesse quanto à utilidade que poderia ter neste Benfica, Saviola tem aproveitado os jogos-treino para tratar de as dissipar. O argentino ‘abriu o livro’ frente ao At. Bilbau e corou exibição de bom nível com dois golos.

A produção colectiva dos encarnados alterou-se como que da noite para o dia da primeira para a segunda parte. Nos primeiros 45 minutos, os comandados de Jorge Jesus revelaram-se intranquilos na defesa e desprovidos de capacidade para fazer pressão sobre o portador da bola - característica que havia pautado os dois primeiros jogos, com Sion (2-2) e Shakhtar (2-0).

O At. Bilbau mostrou-se uma equipa compacta, com os sectores próximos e, por isso, sem conceder espaço para o adversário trocar a bola. Golo apontado por Toquero, à passagem dos 17 minutos, dava vantagem à equipa espanhola ao intervalo e emprestava alguma justiça ao marcador.

A etapa complementar abriu com o golo de Saviola e o desvio de cabeça do argentino, após livre de Fábio Coentrão, como que transfigurou o jogo dos encarnados. A equipa de Jorge Jesus partiu para 45 minutos de bom nível e acabou por justificar a reviravolta no marcador com o segundo golo, que repetiu os protagonistas: canto de Coentrão, remate vitorioso de Saviola.

Rúben Amorim cumpriu o primeiro jogo nesta pré-época, entrando no ‘onze’ para o lugar que Jorge Jesus vinha confiando a Yebda.

O Benfica soma a segunda vitória na pré-época e espera pelo resultado do jogo entre Olhanense e Anderlecht para conhecer o adversário da final do Troféu do Guadiana, agendada para sábado.

ISTO DÁ-ME VONTADE DE RIR!!!

O Sporting apresentou hoje os fatos oficiais para a época 2009/10.
Na cerimónia estiveram José Eduardo Bettencourt, presidente, Paulo Bento, treinador, e Vuckcevic, jogador.


Foram apresentados dois modelos: o casual, vestido por Simon Vuckecic, e o fato clássico, vestido por presidente e treinador.


Pois é, enquanto os outros clubes apresentam os seus reforços, o Sporting apresenta os fatos casuais e clássicos para a nova época.
É caso para dizer, com fatos destes, venha o Bayern Munique para a liga dos campeões! (assim eu morro de tanto rir)

METADE


Que a força do medo que tenho
não me impeça de ver o que anseio

que a morte de tudo em que acredito
não me tape os ouvidos e a boca
porque metade de mim é o que eu grito
mas a outra metade é silêncio
.
Que a música que ouço ao longe
seja linda ainda que tristeza

que a mulher que amo seja pra sempre amada
mesmo que distante
porque metade de mim é partida
mas a outra metade é saudade
.
Que as palavras que eu falo não sejam ouvidas como prece
e nem repetidas com fervor

apenas respeitadas como a única coisa que resta
a um homem inundado de sentimentos
porque metade de mim é o que ouço
mas a outra metade é o que calo
.
Que essa minha vontade de ir embora
se transforme na calma e na paz que eu mereço
e que essa tensão que me corrói por dentro
seja um dia recompensada
porque metade de mim é o que penso
mas a outra metade é um vulcão
.
Que o medo da solidão se afaste

e que o convívio comigo mesmo se torne ao menos suportável
que o espelho reflicta em meu rosto num doce sorriso
que eu me lembro ter dado na infância
porque metade de mim é a lembrança do que fui
a outra metade não sei
.
Que não seja preciso mais do que uma simples alegria
pra me fazer aquietar o espírito
e que o teu silêncio me fale cada vez mais
porque metade de mim é abrigo
mas a outra metade é cansaço
.
Que a arte nos aponte uma resposta
mesmo que ela não saiba

e que ninguém a tente complicar
porque é preciso simplicidade pra fazê-la florescer
porque metade de mim é plateia
e a outra metade é canção
.
E que a minha loucura seja perdoada
porque metade de mim é amor
e a outra metade também
.

Oswaldo Montenegro

quarta-feira, julho 15, 2009


Aqui jaz um grande poeta.
Nada deixou escrito.
Este silêncio, acredito
são suas obras completas.


João Cabral de Melo Neto

terça-feira, julho 14, 2009

ATÉ BREVE...

VOLTAREI QUANDO SENTIR FORÇAS
PARA LUTAR NO MEU PEQUENO MUNDO

ATÉ LÁ. TEREI UMA LUTA CRUEL
DENTRO DE MIM PARA VENCER...



AS MINHAS MÚSICA (HOJE)


ONE - U2

segunda-feira, julho 13, 2009

BENFICA VENCE E CONVENCE

O Benfica venceu esta noite o Shakhtar Donetsk por 2-0, com golos de Cardozo (8) e Carlos Martins (25). Ao contrário do jogo com o Sion (2-2), os encarnados souberam manter a vantagem na segunda parte, frente aos detentores da Taça UEFA.

Jorge Jesus fez três alterações no ‘onze’ que iniciou o jogo com o Sion, promovendo as estreias de Patric e Shaffer (ambos com exibições seguras e sem sobressaltos) e entregando a baliza a Quim. E, tal como no jogo de ontem, a equipa deixou indicações positivas na primeira parte, com Pablo Aimar a pautar o jogo no ‘miolo’ do terreno.

Cardozo voltou a marcar, agora de cabeça, dando o melhor seguimento a cruzamento de Saviola, pertencendo a Carlos Martins – recuperou da lesão contraída no jogo com o Sion – o segundo e último golo, na transformação de um livre directo.

A segunda parte iniciou-se com uma grande penalidade cometida por Roderick. Moretto, entrado para o lugar de Quim, brilhou na sua primeira intervenção e negou o golo do Shakhtar.

Jorge Jesus promoveu, então, a gestão do plantel e fez várias alterações - os encarnados disputaram dois jogos em 24 horas -, disso se ressentindo a exibição da equipa.

Ainda assim, e não obstante alguns sustos junto da baliza do guarda-redes brasileiro – sobretudo nos minutos finais –, os encarnados mantiveram-se personalizados e poderiam mesmo ter voltado a marcar, com um remate em arco de Fábio Coentrão, que fez a bola passar a centímetros do poste.

BENFICA ESTREIA-SE COM EMPATE


O Benfica empatou a dois golos com o FC Sion, no primeiro jogo particular da pré-época que marcou também a estreia de Jorge Jesus no comando técnico dos encarnados. Cardozo e Saviola apontaram os golos da equipa portuguesa.

Benfica: Moreira (Quim, 46m); Maxi Pereira, Roderick, Miguel Vítor e Sepsi; Yebda (Mantorras, 80m), Carlos Martins (Urreta, 38m), Di María (Fábio Coentrão, 60m) e Aimar (Felipe Bastos, 56m); Cardozo (Nuno Gomes, 57m) e Saviola (Nelson Oliveira, 57m).

Suplentes: Moretto, Patric, Shaffer, João Pereira, Jorge Ribeiro e Balboa.

Treinador: Jorge Jesus.


Link: Sion 0-1 Benfica



Link: Sion 0-2 Benfica

sábado, julho 11, 2009

CALENDÁRIO FUTEBOL LIGA 2009/ 2010


PRIMEIRA VOLTA:

1.ª Jornada (16 Agosto):
Sporting de Braga - Académica

Vitória de Setúbal - Vitória de Guimarães
Benfica - Marítimo
União de Leiria - Rio Ave

Leixões - Belenenses

Naval - Olhanense

Nacional - Sporting

Paços de Ferreira - FC Porto


2.ª Jornada (23 Agosto):

Vitória de Guimarães - Benfica

Académica - Paços de Ferreira

Sporting
- Sporting de Braga
Olhanense - União de Leiria
FC Porto
- Nacional

Belenenses - Naval

Marítimo - Leixões

Rio Ave - Vitória de Setúbal


3.ª Jornada (30 Agosto):

Sporting de Braga - Belenenses

Académica - Sporting

Benfica
- Vitória de Setúbal

União de Leiria - Marítimo

Leixões - Rio Ave

Naval - FC Porto

Nacional - Olhanense

Paços de Ferreira - Vitória de Guimarães


4.ª Jornada (13 Setembro):

Vitória de Guimarães - Naval

Vitória de Setúbal - União de Leiria

Sporting
- Paços de Ferreira

Olhanense - Académica

FC Porto
- Leixões

Belenenses - Benfica

Marítimo - Sporting de Braga

Rio Ave - Nacional


5.ª Jornada (20 Setembro):

Sporting de Braga - FC Porto

Académica - Belenenses

Sporting
- Olhanense

União de Leiria - Benfica
Leixões - Vitória de Guimarães
Naval - Vitória de Setúbal
Nacional - Marítimo
Paços de Ferreira - Rio Ave

6.ª Jornada (27 Setembro):

Vitória de Guimarães - União de Leiria

Vitória de Setúbal - Paços de Ferreira

Benfica
- Leixões

Olhanense - Sporting de Braga

FC Porto
- Sporting

Belenenses - Nacional

Marítimo - Naval

Rio Ave - Académica


7.ª Jornada (4 Outubro):

Sporting de Braga - Vitória de Setúbal

Académica - Marítimo

Sporting
- Belenenses
Olhanense - FC Porto
Leixões - União de Leiria

Naval - Rio Ave

Nacional - Vitória de Guimarães

Paços de Ferreira - Benfica


8.ª Jornada (25 Outubro):

Vitória de Guimarães - Sporting

Vitória de Setúbal - Leixões

Benfica
- Nacional

União de Leiria - Naval

FC Porto
- Académica

Belenenses - Olhanense

Marítimo - Paços de Ferreira

Rio Ave - Sporting de Braga


9.ª Jornada (1 Novembro):

Sporting de Braga - Benfica

Académica - Vitória de Guimarães

Sporting
- Marítimo

Olhanense - Rio Ave

FC Porto
- Belenenses

Naval - Leixões

Nacional - Vitória de Setúbal

Paços de Ferreira - União de Leiria


10.ª Jornada (8 Novembro):

Vitória de Guimarães - Sporting de Braga

Vitória de Setúbal - Olhanense

Benfica
- Naval

União de Leiria - Académica

Leixões - Nacional

Belenenses - Paços de Ferreira

Marítimo - FC Porto

Rio Ave - Sporting


11.ª Jornada (29 Novembro):

Sporting de Braga - União de Leiria
Académica - Vitória de Setúbal
Sporting
- Benfica

Olhanense - Vitória de Guimarães

FC Porto
- Rio Ave

Belenenses - Marítimo

Nacional - Naval

Paços de Ferreira - Leixões


12.ª Jornada (6 Dezembro):

Vitória de Guimarães - FC Porto

Vitória de Setúbal - Sporting

Benfica
- Académica

União de Leiria - Nacional

Leixões - Sporting de Braga
Naval - Paços de Ferreira
Marítimo - Olhanense

Rio Ave - Belenenses


13.ª Jornada (13 Dezembro):

Sporting de Braga - Naval

Académica - Leixões

Sporting
- União de Leiria

Olhanense - Benfica

FC Porto
- Vitória de Setúbal

Belenenses - Vitória de Guimarães

Marítimo - Rio Ave

Paços de Ferreira - Nacional


14.ª Jornada (20 Dezembro):

Vitória de Guimarães - Rio Ave

Vitória de Setúbal - Marítimo

Benfica
- FC Porto

União de Leiria - Belenenses

Leixões - Olhanense

Naval - Sporting

Nacional - Académica

Paços de Ferreira - Sporting de Braga


15.ª Jornada (10 Fevereiro):

Sporting de Braga - Nacional

Académica - Naval

Sporting
- Leixões

Olhanense - Paços de Ferreira

FC Porto
- União de Leiria

Belenenses - Vitória de Setúbal

Marítimo - Vitória de Guimarães

Rio Ave - Benfica

sexta-feira, julho 10, 2009

MAIS UM TRIUNFO!


Nélson Évora conquistou ontem, a medalha de ouro na prova do triplo salto das Universíadas-2009, que decorrem em Belgrado, com a marca de 17,22 metros.

O atleta português, campeão olímpico em Pequim-2008 e líder mundial do triplo salto (17,66), fez o melhor salto no último ensaio, batendo o cubano Dairon Fuente, que obteve o segundo melhor registo, com um salto de 17,13 metros.

Nelson Évora, que tinha ameaçado faltar à prova caso não fosse rectificada a distância da pista, partiu para o derradeiro ensaio na frente do concurso, por um centímetro, graças aos 17,14 metros obtidos no quinto e penúltimo salto, mas logrou melhorar a marca na última tentativa.

O atleta português ficou «bastante feliz» com a medalha de ouro conquistada na prova do triplo salto das Universíadas-2009, que decorrem em Belgrado, considerando que este feito é mais difícil de alcançar que o ouro nos Jogos Olímpicos.

«É um orgulho ganhar esta competição, que, por termos apenas uma oportunidade ou duas na carreira de a disputar, torna-se mais difícil de ganhar que os Jogos Olímpicos», argumentou Nélson Évora, que superou a concorrência com a marca de 17,22 metros no último ensaio.

Apesar do primeiro lugar no pódio, o atleta diz que a prova ficou aquém das suas expectativas. «A prova não correu como eu queria, mas o mais importante era ganhar e estou bastante feliz por isso. Normalmente os favoritos têm que fazer pela vida. Há que prová-lo na pista e hoje provei-o, felizmente», congratulou-se.

VERMELHO E BRANCO

Também eu sou contra as diversas cores
que o Benfica escolhe para o equipamento alternativo.
Por este andar, qualquer dia temos uma camisola
cor-de-burro-quando-foge....

terça-feira, julho 07, 2009

ADEUS AO REI DA POP



A filha, Paris Michael Katherine Jackson, dirigiu-se às centenas de espectadores que estavam na cerimónia do Staples Center e para milhões de pessoas que assistiram à homenagem em todo o mundo, num testemunho emocionado, sem conter as lágrimas.

"Desde que nasci, o pai foi sempre o melhor pai que possam imaginar. Só queria dizer que o amo muito", afirmou a criança de 11 anos.

Foi um momento raro para Paris e para os seus irmãos, Prince Michael, 12 anos, e Prince Michael II, 7, uma vez que Michael Jackson cobria sempre os rostos dos filhos com véus e máscaras quando aparecia publicamente com eles.

segunda-feira, julho 06, 2009

OS CONTEMPORÂNEOS



O MELHOR DO PLANETA!


Cristiano Ronaldo não escondeu que ficou muito «impressionado» com a magnífica recepção que teve no lotado Santiago Bernabéu. O internacional luso reconheceu que a pressão que tem nos ombros é bastante superior à que tinha no Manchester, mas assegurou que nada o irá travar.

«Nunca tinha sentido nada assim. O primeiro impacto foi muito bom. Depois encontrar o estádio cheio ainda foi melhor. É um momento muito especial na minha carreira e estou preparado para demonstrar que aquilo que fizeram por mim foi correcto», começou por dizer Cristiano Ronaldo, que gostou do apoio que recebeu.


«Senti que as pessoas têm carinho por mim. Sei que pressão que tenho ainda é maior do que Manchester, mas estou confiante e quero que começar o mais rápido possível para mostrar aquilo que sou capaz de fazer.»


Sobre o facto de ter protagonizado a transferência mais cara na história do futebol mundial, o jogador assumiu que para ter os melhores são necessários grandes investimentos: «Sempre acreditei que um clube para ter os bons jogadores tem de pagar e acho que o Real Madrid fez a decisão mais correcta. Compreendo as pessoas, porque não é uma coisa normal, mas estou feliz por ser o jogador mais caro do futebol e dá-me um certo orgulho. Agora quero demonstrar que deram o dinheiro certo por mim.»




Sempre ambicionei jogar aqui

O jogador português referiu que tinha chegado o momento ideal para mudar de clube: «Sempre ambicionei jogar aqui. Depois, de tudo o que tinha feito no Manchester queria mudar e este é o clube certo para mim. Senti algo especial ao vestir a camisola pela primeira vez.»

O Real Madrid tem sido travado nos últimos anos nos oitavos-de-final da Liga dos Campeões e agora com a entrada CR9 e Kaká as expectativas estão mais elevadas, mas o jogador português pediu calma: ««Não sou eu que jogo. Vou dar o melhor para ajudar o clube a ganhar a Champion. Temos uma excelente equipa e vamos pensar passo a passo. Temos amplas possibilidades mas é preciso calma.»

Cristiano Ronaldo não estabeleceu metas de golos para a próxima temporada: «O que mais quero é adaptar-me o mais rapidamente possível. Os golos vão depois surgir naturalmente, mas não pensei em nenhuma meta.»



«Quero ser novamente o melhor do mundo»

O internacional português ficou impressionado também com o apoio que recebeu de compatriotas que estavam nas bancadas: «É sempre bom estarmos no estrangeiro e vermos bandeira de Portugal. Sou momentos que nos deixam orgulhosos. Agora, tenho de pensar em dar o melhor, ser novamente o melhor e ajudar o clube a ganhar. Quero demonstrar que fui uma contratação certa.»

O jogador luso já conheceu o técnico Pellegrini e sabe que tem qualidade: «Escutei coisas muito boas. Depois, se está aqui é porque é muito bom. Joguei algumas vezes contra o Villarreal e não foi nada fácil. É um bom treinador e que vai dar tudo para vencer, tal como eu.»

A questão do número que ia utilizar levantou algumas questões, mas o jogador não se mostrou preocupado com essa situação: «Queria o 7 mas o 9 também é um número mítico aqui. Vou tentar fazer as coisas da mesma forma independentemente do número que utilizo nas costas.»

Cristiano Ronaldo também agradeceu o apoio que recebeu dos seus ex-colegas e treinador do Manchester United: «Agradeço a todos aos meus colegas, amigos. Tenho excelentes relações com todos, mas as pessoas entendem a minha escolha. É claro que vou sentir falta de algumas coisas, mas agora estou na minha nova casa.»

O internacional português também descartou que o facto da noite de Madrid ser conhecida mundialmente pudesse o desconcentrar: «Para se ter sucesso temos de trabalhar e não relaxar. Temos tempo para tudo. Depois do que ganhei não me vou encostar na bananeira. Vou continuar a ser a mesma pessoa e quero ganhar títulos individuais e colectivos.

O NOSSO RONALDO!



RONALDOMANIA EM MADRID


MADRID - Oito da noite em Lisboa, mais de 500 jornalistas em representação de 200 meios de comunicação, 70 ou 80 mil pessoas no estádio, inúmeros convidados do Real Madrid, ligações directas, pelo menos, a casa de espanhóis e portugueses via televisão - vai ser assim, num ambiente louco que Ronaldo aparecerá pela primeira vez equipado à Real. Tudo superará o que aconteceu, há oito dias, com Kaká, com o brasileiro a ser saudado, ainda assim, no Santiago Bernabéu por impressionantes quase 50 mil pessoas.

Com Kaká, porém, bastou abrir metade do estádio, a metade norte.
Com Ronaldo, o filme terá dimensão única: todo o estádio aberto, o que obriga a um palco redondo, colocado no centro do relvado, para que todos possam ver o novo menino bonito do Bernabéu.

Estarão jornalistas de todo o mundo. Com Kaká, estavam 150 meios de comunicação. O número aumentará muito, porque com Ronaldo estarão na mesma os brasileiros que estiveram com Kaká, e os italianos que estiveram com Kaká, e passam a estar todos os portugueses que não estiveram com Kaká, mais os ingleses que não estiveram com Kaká, seguramente muitos asiáticos que também não estiveram com Kaká, e talvez norte-americanos que também não estiveram com Kaká.


Quando chegou a Manchester, há seis anos, Ronaldo foi apresentado como são apresentados os jogadores em Inglaterra. Num estádio vazio, tirando frias fotografias com o manager do clube, e dando conferências de imprensa ou entrevistas em privado. Foi assim naquela tarde de 13 de Agosto de 2003. Ronaldo chegou de manhã a Manchester, almoçou no centro de treinos do clube e foi ao relvado para a imagem da praxe, com a camisola, e ao lado de Alex Ferguson, acompanhado ainda de outro reforço que chegara no mesmo dia, o brasileiro Kléberson, campeão do mundo em 2002.


Em Manchester, Ronaldo ganhou tudo e também foi o jogador mais bem pago do mundo. Quando chegou, para os jornalistas ingleses era uma espécie de «novo Beckham». Ao partir, é Ronaldo. Cristiano Ronaldo. Simply the best.


Em Abril de 2007, quando renovou o seu contrato com o United por mais de 140 mil euros por semana (qualquer coisa como 7,4 milhões de euros líquidos por época, mais um prémio de assinatura que elevou essa verba para os 8,3 milhões de euros líquidos por época) tornou-se o mais pago futebolista do mundo.

Na época seguinte, tratou de mostrar como valia ouro. Esteve simplesmente imparável, marcando 42 golos e vencendo campeonato, Liga dos Campeões, Bola de Ouro, Bota de Ouro e título de FIFA World Player.